Диета на кофе с молоком

Обычный черный кофе сам по себе низкокалорийный и его употребление не дает отрицательных результатов во время похудения. При добавлении в него молока калорийность напитка увеличивается, однако кофе способен сжигать калории и способствует похудению, поэтому несколько чашек кофе с молоком абсолютно не повредят, наоборот, придадут тонус и поднимут настроение. Рассмотрим диеты на кофе с молоком.

Диета на 1 неделю

Данная диета подразумевает употребление на завтрак кофе с молоком (никакого сахара!), на обед – фрукты, овощи, нежирное отварное мясо, нежирная запеченная рыба, чистая вода, сваренные вкрутую яйца. На ужин можно себе позволить немного фруктов и овощей, и запить все это чашкой свежего кофе с молоком. При правильном соблюдении диеты за неделю можно сбросить до 5 килограммов.

Диета на 2 недели

На протяжении двух недель стоит пить кофе с молоком (но без сахара!) на завтрак. На обед нужно съедать нежирную отварную говядину, немного фруктов и также выпивать чашку кофе с молоком. Для ужина можно взять морковь, капусту или 200 граммов салата, запивая все опять же кофе с молоком. Главное правило, которое необходимо соблюдать во время данной диеты – не употреблять сладкое и мучное. Если придерживаться рекомендуемого рациона, то за две недели можно скинуть до 9 килограммов.

Какая бы диета не была выбрана, не стоит забывать и о физических нагрузках, которые необходимы для более успешного избавления от веса. Трех раз в неделю будет вполне достаточно, можно выбрать занятия для коррекции фигуры (шейпинг) или плавание, которое помимо всего прочего еще и тренирует мышцы, а также благотворно влияет на позвоночник.

Если же времени на походы в спортзал или бассейн не хватает, то вполне можно заниматься дома, выполняя утреннюю и вечернюю зарядку. Не стоит забывать о том, что чрезмерных физических нагрузок следует избегать.

Также перед тем, как выбрать одну из представленных диет, следует проконсультироваться с лечащим врачом на предмет наличия противопоказаний. Диеты, включающие в себя кофе, пусть и с молоком, являются довольно суровыми, поэтому стоит все же заранее получить совет специалиста.