Диета на кофе
Диета на кофе – отличный вариант для любительниц этого бодрящего напитка, причем каждый может немного изменить ее в зависимости от желания и готовности ограничивать себя в пище.
Было доказано, что потребление кофеина в меру вполне полезно, а не наоборот, как считалось раньше. Выпив чашечку кофе с утра, вы сможете ускорить обмен веществ, притупить чувство голода и немного разогнать метаболизм. Полезные вещества, антиоксиданты, избавляют организм от вредных воздействий изнутри. Но все это действует, если вы употребляете лишь молотый кофе самого высокого качества.
- В течение всего дня вы употребляете только этот напиток.
- Сахар в диете на кофе полностью исключается.
- Последняя чашечка должна быть выпита не позднее, чем за 4 часа до сна.
- Пить что-то кроме кофе нежелательно, но, если станет совсем тяжело, можно добавить стакан минеральной воды.
Этот вариант диеты самый жесткий и подходит только самым стойким девушкам. Остальные могут по желанию дополнять дневной рацион свежими овощами и фруктами.
Так как диета на кофе очень тяжелая, соблюдать ее без вреда для организма лучше 3-4 дня. За это время можно избавиться от 2-3 лишних килограммов. Благодаря мочегонным свойствам кофе из организма выходит много жидкости, поэтому, если вы начнете заедать диету, то с легкостью вернете свои килограммы обратно. Не забывай, что правильное питание – ключ к красоте и здоровью.
Противопоказания
Споры о пользе или вреде кофе могут длиться бесконечно, но какими бы ни были плюсы, кофейная диета имеет достаточно противопоказаний:
- Употребление кофе очень вредно для гипертоников и людей с болезнями сердца и сосудов;
- Страдающим гастритом, язвой желудка или повышенной кислотностью также стоит быть очень осторожными;
- Подросткам и пожилым людям следует воздержаться от жестких ограничений.