Как часто можно пить кофе

Многие кофеманы пьют этот ароматный напиток не только на завтра, а также и в течение дня, но как часто можно пить кофе без вреда для здоровья? Ценители этого ароматного напитка не всегда знают, каким образом кофе может повлиять на организм при употребление в увеличенном количестве.

Допустимая норма кофе

Научные исследователи установили, что допустимая норма употребления кофеина в сутки не может превышать 300 мг. Этот показатель обозначен для здорового среднестатистического человека. Беря за основу это количество можно без труда рассчитать допустимое количество кружек. Оно может достаточно сильно колебаться, так как в разных марках и сортах содержится различное количество кофеина. Обычно, чем выше стоимость, тем выше показатель кофеина.

Можно ли много пить кофе

Данный напиток употребляют, как правило, чтобы устранить сонливость, повысить работоспособность, согреться или просто для получения удовольствия от особенного ароматного напитка и его вкуса. Он прекрасно справляется с каждой из всех задач. Однако кроме вышеописанных преимуществ, есть еще и определенные побочные эффекты, которые вряд ли вам понравятся:

• Кофеин стимулирует нервную систему, что может вызвать бессонницу. Именно поэтому на ночь пить кофе не рекомендуется;
• Данный бодрящий напиток сильно достаточно сильно увеличивает кровяное давление. Поэтому людям, имеющим какие-либо проблемы с сердечно-сосудистой системой следует воздержаться от его употребления;
• Существует мнение, что при ежедневном употреблении кофе может возникнуть зависимость. А в дальнейшем уже на подсознательном уровне будет возникать желание выпить кружечку;
• Частое употребление сего ароматного напитка может спровоцировать образование налета на зубах. Хоть никаких заболеваний полости рта он не вызывает;
• Не рекомендуется пить кофе натощак. Дело в том, что хлорогеновые кислоты, которые содержатся в кофе, действуют раздражительно на слизистую желудка, что ведет к выделению соляной кислоты. Именно в связи с этим многие люди, употребляющие его на голодный желудок, ощущают после него изжогу.

В заключение

Все не так страшно, как могло показаться. Если вы не станете злоупотреблять «напитком бодрости», то он не принесет вашему здоровью никакого вреда. Вовсе не обязательно полностью отказываться от утренней чашечки ароматного и пробуждающего напитка. Главное, что бы вы для себя поняли насколько часто допустимо его пить.