Как кофе влияет на похудение

Реклама убедительно рассказывает, что при помощи кофе можно похудеть, однако как кофе влияет на похудение, знают немногие. На самом деле кофеин, содержащийся в этом напитке, ускоряет процессы высвобождения жирных кислот из липидов.

information_items_4133

Влияет ли кофе на похудение

Широко известно научное исследование, которое проводили ученые стараясь измерить количество высвобожденного жира их жировых клеток после того, как подопытный выпивал чашку кофе. И правда, по истечении десяти минут после приема кофеина организм активно начинает извлекать жир из жировых отложений. Увеличивается скорость обмена и тело начинает использовать на 13% калорий больше, по сравнению с состоянием покоя.

При этом если человек не движется и не выполняет никакой физической нагрузки – извлеченную энергию организм возвращает назад в «жировое депо». Таким образом, чашечка эспрессо сама по себе, отдельно от пробежек по утрам или посещения спортзала, — совсем неэффективное средство похудения. Для примера можно посмотреть на американцев, которые, не смотря на то, что слывут «кофейными маньяками», но являются первой страной в списке по количеству людей с проблемой ожирения.

Даже если выпив чашечку кофе, вы сразу же пойдете на беговую дорожку – далеко не факт, что тренировка, что эффективность тренировки увеличится относительно жиросжигания. Вся проблема в том, что на самом деле кофе является бодрящим напитком отнюдь не для каждого человека на планете. Мало того, на некоторых этот напиток действует успокаивающе, а для других он и вовсе подобен снотворному.

Ученые-физиологи уже давно отметили, что возбуждающе кофе действует только на людей с сильной нервной системой. Для людей со слабой нервной системой прием кофеина наоборот действует успокоительно. Поэтому если вы человек спокойный и активная жизненная позиция – это не про вас, то очень вероятно, что вместе с кофе вам похудеть не удастся.

Схема для похудения

Идеальной схемой в плане сжигания лишнего жира и похудения является такая: чашечка кофе перед утренними аэробными упражнениями, проводимыми до завтрака. При этом во время первого завтрака не следует пить кофе – в этой ситуации кофеин только замедлит процесс расщепления жиров в печени.

Таким образом, если вы действительно хотите похудеть, вам нужно не только пить кофе по предложенной схеме, но также перейти на здоровое сбалансированное питание, уменьшит порции и обязательно посещать занятия в спортзале, танцы или хотя бы бегать по утрам. Не надейтесь, что вы найдете чудодейственное средство которое одним махом решит все проблемы с фигурой.

В начало