Как кофе влияет на похудение

Реклама убедительно рассказывает, что при помощи кофе можно похудеть, однако как кофе влияет на похудение, знают немногие. На самом деле кофеин, содержащийся в этом напитке, ускоряет процессы высвобождения жирных кислот из липидов.

Влияет ли кофе на похудение

Широко известно научное исследование, которое проводили ученые стараясь измерить количество высвобожденного жира их жировых клеток после того, как подопытный выпивал чашку кофе. И правда, по истечении десяти минут после приема кофеина организм активно начинает извлекать жир из жировых отложений. Увеличивается скорость обмена и тело начинает использовать на 13% калорий больше, по сравнению с состоянием покоя.

При этом если человек не движется и не выполняет никакой физической нагрузки – извлеченную энергию организм возвращает назад в «жировое депо». Таким образом, чашечка эспрессо сама по себе, отдельно от пробежек по утрам или посещения спортзала, — совсем неэффективное средство похудения. Для примера можно посмотреть на американцев, которые, не смотря на то, что слывут «кофейными маньяками», но являются первой страной в списке по количеству людей с проблемой ожирения.

Даже если выпив чашечку кофе, вы сразу же пойдете на беговую дорожку – далеко не факт, что тренировка, что эффективность тренировки увеличится относительно жиросжигания. Вся проблема в том, что на самом деле кофе является бодрящим напитком отнюдь не для каждого человека на планете. Мало того, на некоторых этот напиток действует успокаивающе, а для других он и вовсе подобен снотворному.

Ученые-физиологи уже давно отметили, что возбуждающе кофе действует только на людей с сильной нервной системой. Для людей со слабой нервной системой прием кофеина наоборот действует успокоительно. Поэтому если вы человек спокойный и активная жизненная позиция – это не про вас, то очень вероятно, что вместе с кофе вам похудеть не удастся.

Схема для похудения

Идеальной схемой в плане сжигания лишнего жира и похудения является такая: чашечка кофе перед утренними аэробными упражнениями, проводимыми до завтрака. При этом во время первого завтрака не следует пить кофе – в этой ситуации кофеин только замедлит процесс расщепления жиров в печени.

Таким образом, если вы действительно хотите похудеть, вам нужно не только пить кофе по предложенной схеме, но также перейти на здоровое сбалансированное питание, уменьшит порции и обязательно посещать занятия в спортзале, танцы или хотя бы бегать по утрам. Не надейтесь, что вы найдете чудодейственное средство которое одним махом решит все проблемы с фигурой.